15 Lebensmittel, die Sie morgens besser meiden sollten

11. Weißbrot und Margarine

Weißbrot wird aus raffiniertem Mehl hergestellt, das nützliche Vitamine und Ballaststoffe entfernt. Margarine, die oft als Aufstrich verwendet wird, kann Transfette enthalten, die mit Gesundheitsrisiken verbunden sind. Wählen Sie Vollkornbrot und verwenden Sie Aufstriche sparsam für ein gesünderes Frühstück. Weißbrot hat einen hohen glykämischen Index, was bedeutet, dass es schnell in Zucker umgewandelt wird und zu Blutzuckerspitzen führen kann. Vollkornbrot bietet mehr Nährstoffe, Ballaststoffe und eine langsamere Energiefreisetzung, die Sie länger satt hält.