15 Lebensmittel, die Sie morgens besser meiden sollten

12. Donuts

Donuts sind reich an Zucker und gesättigten Fetten und arm an Ballaststoffen und Vitaminen. Obwohl verlockend, sollten sie ein gelegentlicher Genuss und kein regelmäßiges Frühstück sein. Sie bieten einen schnellen Zuckerschub, gefolgt von einem Absturz, der gesunde Essgewohnheiten stören kann. Die meisten Donuts werden in ungesunden Ölen frittiert und mit Glasuren oder Füllungen versehen, die zusätzlichen Zucker und Kalorien hinzufügen. Ein einziger Donut kann mehr Kalorien enthalten als eine ganze ausgewogene Mahlzeit.