15 Lebensmittel, die Sie morgens besser meiden sollten

15. Banane

Bananen sind nahrhaft, reich an Ballaststoffen, Kalium, Vitamin C und Antioxidantien. Allerdings sind sie auch reich an Zucker und Kohlenhydraten, was zu Blutzuckerspitzen und Hunger vor dem Mittagessen führen kann, wenn sie allein gegessen werden. Kombinieren Sie Bananen mit Protein oder Vollkorn, um länger satt zu bleiben. Eine einzelne Banane allein als Frühstück bietet möglicherweise nicht genug Protein oder gesunde Fette, um Sie bis zur nächsten Mahlzeit zu sättigen. Die Kombination mit Nussbutter, Joghurt oder Haferflocken kann ein ausgewogeneres und sättigendes Frühstück schaffen.