15 Lebensmittel, die Sie morgens besser meiden sollten

2. Pfannkuchen oder Waffeln

Pfannkuchen und Waffeln sind häufige Frühstücksgerichte, die aus Mehl, Eiern, Milch, Zucker und einem Triebmittel hergestellt werden. Sogar vegane und glutenfreie Versionen enthalten normalerweise Zucker. Typischerweise belegen wir sie mit süßen Sirupen und manchmal Speck, was gesättigte Fette und Salz hinzufügt und die Kalorien ohne viel Nährwert erhöht. Die meisten Pfannkuchen und Waffeln verwenden Weißmehl, dem B-Vitamine und Vollkorn fehlen. Diese Kombination aus raffiniertem Mehl und zugesetztem Zucker kann zu Blutzuckerschwankungen führen, die Ihren Energielevel während des Vormittags beeinträchtigen können.