15 Lebensmittel, die Sie morgens besser meiden sollten

3. Bagels und ihre Füllungen

Bagels sind ein beliebtes Frühstück für unterwegs, aber sie werden normalerweise mit Weißmehl hergestellt, das arm an Nährstoffen und Ballaststoffen ist. Beliebte Bagel-Füllungen wie Frischkäse und Salzfleisch sind reich an Fett und Salz. Für eine gesündere Option halten Sie Bagels auf ein Minimum und kombinieren Sie sie mit magerem Frischkäse, geräuchertem Lachs oder Erdnussbutter. Die Größe moderner Bagels ist oft viel größer als früher, was bedeutet, dass Sie möglicherweise mehr Kalorien und Kohlenhydrate konsumieren, als Sie denken.