15 Lebensmittel, die Sie morgens besser meiden sollten

4. Muffins und Gebäck

Muffins oder Gebäck zum Frühstück zu essen ist ähnlich wie Kuchen am Morgen zu haben. Sogar als "gesund" beworbene Muffins können reich an Zucker sein, besonders wenn sie Schokolade enthalten oder nur minimal Früchte haben. Wählen Sie fruchtbasierte Muffins sparsam und denken Sie daran, dass die meisten Gebäckstücke voller gesättigter Fette sind. Herzhafte Muffins mit Gemüse und weniger Zucker können eine bessere Wahl sein, aber Gebäck sollte nur gelegentlich genossen werden. Viele kommerzielle Muffins sind tatsächlich größer und kalorienreicher als ein Stück Kuchen, was sie zu einer weniger idealen Frühstücksoption macht.