15 Lebensmittel, die Sie morgens besser meiden sollten

6. Fettarmer oder fettfreier Joghurt

Joghurt ist eine gute Quelle für Protein und Probiotika, aber fettarme oder fettfreie Versionen enthalten oft zusätzlichen Zucker zur Geschmacksverbesserung. Überprüfen Sie immer die Zutatenliste auf zugesetzten Zucker, der als Sirupe oder Honig erscheinen kann. Für ein sättigendes Frühstück fügen Sie Früchte, Haferflocken oder Nüsse zu naturbelassenem Joghurt hinzu. Das Fett in Vollmilchjoghurt kann tatsächlich dabei helfen, Sie länger satt zu halten und die Aufnahme fettlöslicher Vitamine zu verbessern. Viele aromatisierte Joghurts enthalten so viel Zucker wie Desserts, was sie zu einer weniger nahrhaften Wahl macht.