15 Lebensmittel, die Sie morgens besser meiden sollten

7. Frühstücksriegel

Frühstücksriegel werden stark als gesund beworben, aber viele sind reich an Zucker, oft aus Sirupen und Honig. Sie neigen auch dazu, arm an Protein zu sein. Überprüfen Sie die Etiketten und wählen Sie Riegel mit weniger Zucker und mehr ganzen Zutaten, oder kombinieren Sie sie mit Milch oder einer Milchalternative für eine ausgewogenere Ernährung. Viele dieser Riegel sind im Wesentlichen Süßigkeiten in Verkleidung, mit mehr Zucker als Nährstoffen. Wenn Sie sich für einen Riegel entscheiden, suchen Sie nach solchen mit mindestens 3 Gramm Ballaststoffen und 5 Gramm Protein pro Portion.